"Как спит ваш ребенок?"
Как известно, потребность во сне у детей в зависимости от возраста различна.
Чем меньше малыш, тем больше он должен спать. Так, продолжительность сна для
ребят шести-семи лет должна составлять не менее 12 часов в сутки (при
обязательном полутора-двухчасовом дневном сне), для восьми — девятилетних — 11
часов, для десяти-одиннадцатилетних-10часов и, наконец, для старших школьников
–8-9 часов.
Дело в том, что часто эти нормативы нарушаются из-за недооценки взрослыми
необходимости того, чтобы их ребенок твердо соблюдал режимные процессы. Как
следствие этого, дефицит сна у детей дошкольного возраста нередко составляет до
2-2,5 часа в сутки. Хроническое недосыпание, между тем, ведет к срыву
деятельности нервной системы и в результате может стать одной из причин снижения
иммунитета.
Не менее важное значение имеет и то, на чем спит ребенок. Ни для кого не
секрет, что в некоторых детских садах и домах основное спальное место ребенка —
это раскладушка. Между тем на мягкой пружинной сетке тело неизбежно
прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных
органов и вреде! к застойным явлениям. Кроме того, при неестественных изгибах
позвоночника нервные корешки могут защемляться. Все это вместе взятое отнюдь не
способствует комфортному состоянию малыша.
Небезынтересно, что, с точки зрения йогов, идеальной считается кровать,
сколоченная из досок со щелями в 1-2 мм,покрытая одеялом или матрацем.
Применение поролона в качестве основы для кровати и матраца считается очень
вредным. По мнению йогов, поролон обладает свойством поглощать биоэнергию
человека независимо от того, чем он накрыт сверху. Из этих же соображений не
рекомендуется спать на льняных простынях, поскольку они тоже «охлаждают»
организм.
Перед сном, обязательно, комната должна быть хорошо проветрена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий